z redukcji

[...] teraz lekko już na biceps nawet wchodzą), widać je bardziej po wysiłku fizycznym. Nie wiem czemu, ale od kilkunastu dni zaczęło mnie to irytowac, może dlatego, że jestem na redukcji, albo, że jestem na bombie od pół roku i zacząłem większą uwagę przywiązywać do zmian na skórze... Czy są to te zła sława owiane "potówki" ? Ktoś miał podobny [...]

[...] to kilka sekund. Od tamtej pory wszystko jest ok . Mam 16 lat , trenuje codziennie ( rugby , siłownia , bieganie ) czy może być to spowodowane tym że od 3 dni jestem na redukcji ? A może przemęczenie organizmu ? Jest to pojedynczy przypadek do tego badania sportowe nigdy nie wykazały nic niepokojącego , bicie serca w spoczynku około 40 na [...]

[...] 48% W sumie nie przekaczam 2700kcal Swoje posiłki opieram głównie na: oliwa z oliwek, mięso(kurczak,indyk),boczek,jajka,makaron,ryż,majonez,twaróg półtłusty,ziemniaki, warzywka tez jakieś wrzucam Tu pojawia moje pytanie czy wysoka ilość tłuszczy w diecie nie przeszkadza w redukcji? Zmieniony przez - freshoutdapen w dniu 2017-04-20 20:46:43

[...] uzyskać wage poniżej 90 lecz strasznie mnie meczy ta redukcja już. Czy gdy zrobiłbym sobie powiedzmy tydzien przerwy od diety wplynie to znaczaco i wydluzy znacznie czas dalszej redukcji. W ciagu tych 6 miesiecy stosowalem juz takie dni. Dzień dwa trzy odpuszczalem jak byla okazja i waga raz sie podnosiła raz spadała a raz stala w miejscu.

[...] ważne pytanie. Przeczytałem ten artykuł o wpływie insuliny na redukcje. http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_insuliny_na_redukcje-t302038.html Pisze jasno że nasz największy wróg na redukcji to różnego rodzaju ciastka, chipsy, wypieki itp Podwyższają one poziom insuliny i trafiają w tkankę tłuszczową. Wyjątkiem jest okres po treningu gdy poziom glikogenu [...]

[...] 5-15 NPP e2d 50mg 11-17 Wino 40mg ed HCG 15,000 Clomid 24 tab do odbloku zapewne coś musze dokupić bo chyba sam clom nie wystarczy ? Od sierpnia do końca listopada na redukcji, cały grudzień to revers i od 28 grudnia poszła pierwsza iniekcja. Badania robiłem po 6 strzałach, krew oddana 15h po iniekcji. [...]

Jestem po redukcji z 82-67 od roku ćwiczyłem splitem teraz spowrotem jestem na masie i chce sprobowac czegoś nowego, co myślicie? Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Przyciąganie drążka do klatki - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia [...]

[...] to wygladam jak dziecko z afryki, ktore sie za duzo manioku najadlo :( To jest moje zdjecie na pospinanym brzuchu; http://i43.tinypic.com/fd96ch.jpg A jak nie jest wciagniety, czy tam napiety jest taki nijaki.. Jak zrobic, czy moze co zrobic by byl caly czas taki estetyczny? Bo jestem w trakcie redukcji i coraz wiecej zaczyna byc widoczne..

[...] 2 i zjadł je w okresie 8-6 wtedy kiedy nie mam postu ? Czy może na IF mam jeść całkowicie inne produkty? Czy całkowicie zmienić rozkład makroskładników ? Dodam że jestem na redukcji dietę jak już wcześniej napisałem mam na 4-5 posiłków na 2100kcal (2400 podstawowe zapotrzebowanie) Dodam że chcę spróbować tą dietę ponieważ są prawie wakacje i [...]

[...] Tylko tłuszcz wszedł na tamtej "masie", więc teraz redukcja i będę budował na tłuszczach potem. Według wyliczeń na masie będę miał 3 x 3050kcal (trening) + 4 x 2450kcal, na redukcji 3 x 2300kcal (trening) + 4 x 1700kcal. Narazie schodzę kaloriami obcinając tłuszcze; białka i węgle w ogóle się nie zmieniają, będę wracał do masy też zwiększając [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155kg -martwy ciąg: 220kg -przysiad: 170kg PYTANIE: Jakieś opinie o salbutamolu jeśli chodzi o końcówkę redukcji (6-8tyg)? Czy warto? Czy da się go odnieść jakoś do spalaczy z USA dostępnych na rynku czy to zupełnie co innego?

Cze, wszystkim panów i kobiety. Cwicze 3/4x w tygodniu na siłce. (cel siła) Ważę 85-90kg, wzrost 185cm. 15 lat. Myślę o redukcji. Lecz jest problem. Wiem, że muszę mieć dietę bogatą w białko, lecz nie mam dobrych warunków do takiego odżywania. Dlaczego? Gdyż chodzę do szkoły a często, gęsto wyjeżdżam o 6.00, wracam o 16..(10h, szok...)Z rana do [...]

[...] ? Co do żeń-szenia: kiedy go brać i w czym mi on pomoże. Proszę o nie odsyłanie do artykułów o tym bo tam więcej lania wody niż konkretów. Czy jest on przydatny przy redukcji ? "Żeń - szeń korzystnie wpływa na pracę narządów wydzielania wewnętrznego, pobudza pracę serca, działa przeciwzakrzepowo, reguluje poziom cukru we krwi i obniża [...]

Witam ;) Chodzi mi o pomoc w treningu, zależy mi na sile wytrzymałości i rzeźbie (trochę redukcji tłuszczyku) bo masę mam. Wiem że na forum na pewno jest dużo porad i treningów ale jakoś nie mogę znaleźć nic dla siebie. Ćwiczyłem około 10 miesięcy i od wakacji przerwałem. Teraz chciał bym wznowić trening tylko bardziej konkretnie. Prosze o pomoc [...]

Witam, Od krótkiego czasu jestem na redukcji (1,5 tygodnia) natomiast waga nawet nie drgnęła. Starałem się opierać na diecie LC. Postanowiłem zmniejszyć kcal tylko chce mieć pewność, że sama dieta nadaje się do realizacji. Proszę o porady co zmienić jeśli trzeba :) Wrzucam dwa przykładowe dni, treningowy i nie. Oczywiście ryż zamieniam na makaron, [...]

[...] bralem ok 600mg dzinnie i synefryna, 30-40m, byc oczyscic receptory, plus przyprawy ostre jak chili , imbir, pieprz czarny, tez zawieraja termogenne substancje, bralem i efekty sa jak najbardziej, chcialbym brac je tylko w okresach redukcji,by dzialaly zawsze silnie, jak na poczatku, bo tachifylaksja jest bardoz szybka. dzieki za odpoweidzi

[...] to jak to zjeśc? :D 3. Rybki mogą być z puszki np. makrela w pomidorach? Tunczyk w sosie wlasnym? Czy muszę jechać nad morze w wpierniczać prosto ze spławika? :D 4. Czy inwestycja w suplementy przy redukcji się opłaca jeśli ćwiczę w domu hantlami, ławeczka, brzuszki i aeroby? Jak tak to co na początek na pewno omega 3 :) To tyle. pozdrawiam :)

w jakim czasie po ćwiczeniach cardio powinnam zjesc posilek bialkowo-weglowodanowy przy redukcji? odrazu? jak zglodnieje? po 45 min ;)? Płeć: Mężczyzna Wiek: . Waga: . Wzrost: . Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . [...]

[...] u dietetyka i miałem pomiar ciała (załącznik) I pisze mi że mam 1 kg nadmiaru tłuszczu i 12 kg zatrzymanej wody a brzuch mam dość spory wazę 90 kg Posiadam Dietę jestem na redukcji miesiąc (ważyłem 95 kg) teraz jest 90 i jadę dalej ale nie mogę zrozumieć tego pomiaru jakby ktoś doświadczony mógłby mi to wyjaśnić 2 rzecz się tyczy tego że [...]

Witam. Jestem na redukcji od okolo 1-2 miesiecy i napotkałem problem. Nie wiem juz co mam pić. Aktualnie cały czas uzywałem pepsi max, ale ze wzgledu na to ze kosztuje prawie 8zł za butelkę i delikatne problemy z oddawaniem moczu po mniej musze odpuscić. Potrzebuje zamiennika bo jak zaczynam pić wodę to mam duzą chęć na wysokokaloryczne napoje a [...]